L'attenzione e il monitoraggio costante sono strumenti efficaci per raggiungere obiettivi personali e professionali. Attraverso esempi pratici, come il controllo del peso e l'uso delle checklist, emerge l'importanza della consapevolezza nel cambiare comportamenti. Le piattaforme digitali stanno iniziando a fornire dati sull'uso del tempo per aiutare gli utenti a gestire la propria dipendenza dal digitale e a riscoprire il mondo reale.